하루 종일 바쁘게 움직인 당신, 밤이 되면 오히려 머릿속이 더 복잡해지진 않나요?불면증은 많은 현대인들이 겪는 일상의 불편함입니다. 그럴 때 약에 의존하지 않고, 자연스럽게 수면을 유도하는 음악과 앱을 활용해보는 건 매우 효과적인 방법입니다.이번 글에서는 수면에 좋은 음악 유형과 함께, 2025년 기준 인기 수면 유도 앱 5가지를 소개합니다.🎵 1. 불면증에 좋은 음악 유형과학적으로, 특정 소리와 음악은 뇌파를 안정시켜 수면 유도에 효과가 있음이 입증되었습니다. 다음과 같은 음악 장르가 특히 수면에 좋습니다.✅ 수면에 도움 되는 음악 종류:음악 종류효과추천 시간백색소음 (White Noise)외부 소음 차단, 집중력 향상잠들기 전 10분자연 소리 (비, 파도, 바람 등)심신 안정, 부교감 신경 자극취침..