하루를 마치고 침대에 누웠지만, 머릿속 생각이 멈추지 않아 쉽게 잠들지 못하는 날이 있죠.이럴 때 자연스럽고 부작용 없는 수면 유도 방법 중 하나가 바로 아로마 테라피입니다.2025년 현재, 불면증 개선을 위한 자연 요법으로서 아로마 오일은 과학적 효과와 함께 많은 사람들의 일상 속에 자리 잡고 있습니다.이번 글에서는 숙면에 도움을 주는 아로마 오일 5가지와 활용법을 소개해드립니다.1. 라벤더 오일 (Lavender)라벤더는 가장 잘 알려진 수면 유도 아로마 오일입니다.여러 연구에서 라벤더 향이 긴장 완화, 심박수 안정, 불안 감소, 수면의 질 향상에 효과적이라는 결과가 확인되었습니다.✅ 효과: 불안 완화, 근육 이완, 숙면 유도✅ 향 특징: 은은하고 부드러운 플로럴 향✅ 활용법:베개에 1~2방울 떨어뜨..