건강지킴이

뉴스 소비 습관 재설계하기

정보의 바다에서 휘둘리지 않고, 스스로 선택하는 법아침에 스마트폰을 켜자마자뉴스 앱, 포털 메인, 유튜브 헤드라인, SNS 피드에서끊임없이 쏟아지는 소식들…정작 내가 ‘원해서’ 본 정보는 몇 개였을까요?디지털 시대의 뉴스는 필터 없이 다가오고,우리는 원치 않아도 타인의 선택을 따라 정보에 반응하게 됩니다.오늘은 디지털 미니멀리즘 관점에서‘뉴스 소비 습관’을 어떻게 재설계할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다.뉴스도 디지털 과잉의 일부다뉴스를 ‘정보’라고 착각하기 쉽지만,많은 경우 뉴스 소비는 단순한 ‘정보 수집’이 아니라 감정 소비입니다.분노 유도 기사낚시성 헤드라인자극적인 이미지끝없는 댓글과 반응이런 콘텐츠에 노출되면집중력, 감정 안정, 생산성 모두에 부정적 영향을 줍니다.나도 모르게 빠지는 뉴스 중독..

집중력을 높이는 디지털 도구 5가지

덜 쓰는 대신, 더 잘 쓰기 위한 스마트한 선택디지털 미니멀리즘은 단순히 기술을 ‘멀리하라’는 개념이 아닙니다.기술을 의도적으로, 목적에 맞게 사용할 때 오히려 우리의 집중력과 생산성은 크게 높아질 수 있습니다.오늘은 디지털 미니멀리스트에게 추천하는,심플하면서도 집중력 향상에 효과적인 디지털 도구 5가지를 소개합니다.1. Forest – 집중을 시각화하는 타이머 앱플랫폼: iOS / Android기능 요약: 폰을 사용하지 않으면 나무가 자라고, 사용하면 죽습니다.Forest는 ‘폰을 멀리하는 시간’을 시각적으로 표현해줍니다.타이머를 설정하고 그 시간 동안 스마트폰을 만지지 않으면가상의 나무가 자라고 숲이 만들어지죠.추천 이유:집중 시간을 ‘보여주는’ 앱습관적으로 폰을 만지지 않도록 도와줌Pomodoro ..

아이폰 vs 안드로이드, 디지털 미니멀리즘 관점에서 본 선택

기기 선택이 습관을 만든다: 기술보다 ‘사용 방식’에 주목하기많은 사람들이 스마트폰을 고를 때“성능이 더 좋은가요?”“사진이 잘 찍히나요?”“기능이 더 많은가요?”를 따집니다.하지만 디지털 미니멀리즘을 실천하는 입장에서 보면,이 질문보다 더 중요한 건 바로**“이 기기가 나의 디지털 습관을 어떻게 만들까?”**입니다.오늘은 아이폰과 안드로이드 스마트폰을디지털 미니멀리즘 관점에서 비교해보고,나에게 더 적합한 기기 선택 기준을 알려드리겠습니다.기기 선택이 왜 중요한가?스마트폰은 단순한 도구를 넘어서,하루 수십 번 이상 손에 쥐는 환경 그 자체입니다.기기의 인터페이스, 기본 앱 구조, 설정의 유연성에 따라디지털 사용 습관이 자연스럽게 형성되기 때문에‘어떤 기기를 선택하느냐’는디지털 미니멀리즘 실천에 큰 영향을..