**불면증(Insomnia)**은 많은 사람들이 겪는 수면 장애 중 하나입니다. 밤새 뒤척이며 잠을 이루지 못하거나, 자주 깨는 경험을 하셨나요? 충분한 수면을 취하지 못하면 피로와 스트레스가 쌓이고, 면역력 저하와 집중력 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 **불면증의 원인과 증상, 숙면을 위한 자연 치료법과 건강한 생활 습관**을 소개하겠습니다.😴 불면증이란?불면증은 **잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 깊은 잠을 자지 못하는 상태**를 말합니다. 만성적으로 불면증을 겪으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.📌 불면증의 주요 증상🌙 잠드는 데 30분 이상 걸림⏰ 자주 깨고 다시 잠들기 어려움😵💫 아침에 일어나도 피곤함⚡ 낮 동안 집중력 저하 및 피로감💢 짜증과 불안감..