운동할 시간이 부족한 직장인을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 루틴을 소개합니다!💪 왜 홈트레이닝이 중요한가?바쁜 직장인들은 운동할 시간을 내기 어렵습니다. 하지만 꾸준한 운동은 면역력 강화, 스트레스 해소, 체력 증진에 필수적입니다.홈트레이닝의 장점:헬스장에 갈 필요 없이 집에서 쉽게 가능짧은 시간으로도 효과적인 운동 가능비용 절약 & 자유로운 시간 활용⏳ 하루 15분! 간단한 홈트레이닝 루틴아래 운동 루틴은 15분이면 충분히 따라 할 수 있는 **전신 운동**입니다.1. 점핑잭 (Jumping Jack) – 1분효과: 심박수 증가, 체지방 연소💡 팔과 다리를 동시에 벌리면서 점프하고 다시 모읍니다.2. 스쿼트 (Squat) – 15회효과: 하체 근력 강화, 엉덩이 탄력 증가💡 허리를 펴고 무릎이 ..